Categoría Ansiedad
Sobradamente capacitado
Publicado el 15 marzo, 2016 Deja un comentario
Llevas un día agitado, tu equipo, los clientes, los viajes, resolver todo tipo de dificultades logísticas, comerciales… Tienes una fructífera y exitosa carrera profesional y el estrés es algo con lo que has aprendido a vivir. Conduciendo de camino a casa observas que allí te esperan otras demandas, y sobradamente capacitado, observas como esta situación […]
Supera el miedo a conducir
Publicado el 1 marzo, 2016 1 comentario
Puede que te sacaras el carnet de conducir pero nunca lo hicieras de forma habitual, o que hayas tenido un accidente, o que un día sufriste un ataque de ansiedad e ibas conduciendo, fuera cual fuera el motivo, actualmente te pone muy nervios@ con solo pensar en conducir y por supuesto no lo has vuelto […]
Nuestras creencias influyen en nuestra experiencia.
Publicado el 1 febrero, 2016 Deja un comentario
Seguramente no somos conscientes de la influencia de nuestras creencias en lo que vamos experimentando a lo largo de nuestra vida. Aunque no es el estilo habitual de este blog, el inundar de referencias los post, ni presentar contenidos teóricos o experimentales, porque el objetivo es un contenido breve a la vez que funcional, en […]
Supera la fobia social
Publicado el 22 enero, 2016 Deja un comentario
La fobia social es un temor acusado a situaciones sociales, o a la posible evaluación por parte de los demás, no en el ámbito familiar. Temes actuar de un modo humillante o embarazoso o mostrar los síntomas de ansiedad. La exposición a las situaciones sociales te provoca una inmediata respuesta de ansiedad. Entonces evitas estas […]
Los miedos
Publicado el 11 enero, 2016 1 comentario
Los miedos se hacen más fuertes cada vez que huyes, cuanto más rápido escapas y cuanto más crees que te alejas de ellos, más poder ganan en tu vida. No huyas. Vamos a por ellos y observa conmigo, como cada vez te haces más fuerte, mientras los miedos se desvanecen cómo el humo se desvanece en […]
La enfermedad mental NO es incurable
Publicado el 30 diciembre, 2015 Deja un comentario
A pesar de que existen tratamientos eficaces que han demostrado los cambios en las emociones, cogniciones y comportamientos y procesos psicológicos, los estigmas y ciertas ideas erradas sobre la enfermedad o trastorno mental persisten. Ideas como, que la enfermedad o trastorno mental es algo sobrevenido y ante lo que no se puede hacer nada, percibiendo […]
¿Eres un esclavo del tiempo?
Publicado el 15 diciembre, 2015 Deja un comentario
Si te escuchas decir: “No tengo tiempo para nada”, es posible que seas un esclavo del tiempo. El tiempo es algo que hemos creado las personas, y en nuestra experiencia, el tiempo es relativo, por cómo lo experimentamos. Ya que, la misma unidad de tiempo, puede ser percibida como muy larga o muy corta. Así, […]
Síntomas físicos, terapia psicológica
Publicado el 23 septiembre, 2015 Deja un comentario
Con frecuencia acuden a la consulta personas con diferentes síntomas físicos como pinchazos en el pecho, sensación de tener algo en la garganta, dolor de estómago, nauseas… Normalmente han acudido su médico y después de diversas pruebas han concluido que no aparece causa orgánica para estas molestias. Trabajando las entidades que habitualmente manejo (pensamientos, emociones…). […]
Hablemos de depresión, de sus síntomas y la importancia de una adecuada evaluación.
Publicado el 10 septiembre, 2015 Deja un comentario
Para empezar me gustaría listar síntomas que pueden describir un episodio depresivo, que han de presentarse la mayor parte del día y casi cada día, que no son debidos a efectos de un medicamento o droga, que provocan un malestar intenso que lleva a un deterioro en la actividad de la persona, entre otras observaciones. […]