Categoría Ansiedad

¿Quién va al psicólogo?

 

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Nuestras creencias influyen en nuestra experiencia.

Seguramente no somos conscientes de la influencia de nuestras creencias en lo que vamos experimentando a lo largo de nuestra vida. Aunque no es el estilo habitual de este blog, el inundar de referencias los post, ni presentar contenidos teóricos o experimentales, porque el objetivo es un contenido breve a la vez que funcional, en […]

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Supera la fobia social

La fobia social es un temor acusado a situaciones sociales, o a la posible evaluación por parte de los demás, no en el ámbito familiar. Temes actuar de un modo humillante o embarazoso o mostrar los síntomas de ansiedad. La exposición a las situaciones sociales te provoca una inmediata respuesta de ansiedad. Entonces evitas estas […]

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Los miedos

Los miedos se hacen más fuertes cada vez que huyes, cuanto más rápido escapas y cuanto más crees que te alejas de ellos, más poder ganan en tu vida. No huyas. Vamos a por ellos y observa conmigo,  como cada vez te haces más fuerte, mientras los miedos se desvanecen cómo el humo se desvanece en […]

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La enfermedad mental NO es incurable

A pesar de que existen tratamientos eficaces que han demostrado los cambios en las emociones, cogniciones y comportamientos y procesos psicológicos, los estigmas y ciertas ideas erradas sobre la enfermedad o trastorno mental persisten. Ideas como, que la enfermedad o trastorno mental es algo sobrevenido y ante lo que no se puede hacer nada, percibiendo […]

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¿Eres un esclavo del tiempo?

Si te escuchas decir: “No tengo tiempo para nada”, es posible que seas un esclavo del tiempo. El tiempo es algo que hemos creado las personas, y en nuestra experiencia, el tiempo es relativo, por cómo lo experimentamos. Ya que, la misma unidad de tiempo, puede ser percibida como muy larga o muy corta. Así, […]

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Síntomas físicos, terapia psicológica

Con frecuencia acuden a la consulta personas con diferentes síntomas físicos como pinchazos en el pecho, sensación de tener algo en la garganta, dolor de estómago, nauseas… Normalmente han acudido su médico y después de diversas pruebas han concluido que no aparece causa orgánica para estas molestias. Trabajando las entidades que habitualmente manejo (pensamientos, emociones…). […]

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Hablemos de depresión, de sus síntomas y la importancia de una adecuada evaluación.

Para empezar me gustaría listar síntomas que pueden describir un episodio depresivo, que han de presentarse la mayor parte del día y casi cada día, que no son debidos a efectos de un medicamento o droga, que provocan un malestar intenso que lleva a un deterioro en la actividad de la persona, entre otras observaciones. […]

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El Síndrome Postvacacional en 13tv

A propósito de una entrevista que he realizado hoy para 13tv, sobre el Síndrome postvacacional, y ya que es uno de los temas en auge en los informativos en esta época del año, quisiera también utilizar este medio para transmitir una información completa y adecuada sobre esta entidad. El síndrome postvacacional es un proceso de adaptación, […]

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Crea tu momento relax

Con la ajetreada vida que llevamos, no reservamos un momento en el día para estar tranquilos y relajados. Existen gran variedad de métodos para relajarse, cualquiera de ellos es recomendable, utiliza el que más te guste o se adapte a ti. Aunque cualquiera de ellos requiere práctica. Te recomiendo lo siguiente. Buscar o crear ese […]

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