Categoría Depresión
¿Qué puedo hacer si he perdido la esperanza?
Publicado el 9 mayo, 2018 Deja un comentario
Esos momentos en que te sientes desesperanzado, sigues esperando, ya lo has dicho muchas veces y sigues esperando a que te tengan en cuenta, ya no sabes si tienes que aceptarlo porque no lo conseguirás, parece que tienes que conformarte, desesperanza, rabia y frustración. Responsabilidad y vitimismo, Son dos conceptos claves en esta situación, ya […]
¿Desesperanzad@?
Publicado el 20 abril, 2018 Deja un comentario
Haz tuya la última frase y hazlo posible. Victimismo VS Responsabilidad.
Ni positivas, ni negativas. Tus emociones no son tus enemigos
Publicado el 24 enero, 2018 Deja un comentario
El hecho de que se estén etiquetando las emociones como negativas/positivas, está teniendo en mi experiencia más perjuicios que beneficios. La tristeza, el enfado y la ansiedad en intensidades y frecuencias moderadas cumplen una función esencial para conseguir cambios, para nuestra la evolución y nuestra adaptación a nuestro entorno. Se está haciendo ver de forma […]
Vivimos en un mundo de infinitas posibilidades. Amplia tu visión.
Publicado el 28 marzo, 2017 Deja un comentario
El mundo tiene un número infinito de posibilidades, sin embargo de tal abanico se observan pocas. De forma que vas tropezando constantemente con las mismas piedras, evidentemente, no ves otros caminos, ni observas aprender otra forma de caminar. Así se hace difícil avanzar y puede llegar incluso a un punto en que tu organismo colapsa. […]
¿Cómo despertar de buen humor?
Publicado el 7 febrero, 2017 2 comentarios
¿Te despiertas de mal humor por las mañanas? Uno de los motivos porque nos ocurre esto es que no observamos las cosas que son realmente valiosas para nosotros, o bien no observamos su valor, pasando así desapercibidas. Si quieres despertar de mejor humor, mañana cuando despiertes, observa cada cosa y cada persona, es muy muy […]
¿Por qué perdonar?
Publicado el 30 diciembre, 2016 Deja un comentario
Cuando crees que alguien te ha ofendido, sientes rabia, ira, frustración y deseos de venganza. Las mismas emociones se repiten una y otra vez cada vez que recuerdas la ofensa o el ofensor. Mientras guardas rencor estos efectos se perpetúan en el tiempo, generando un sufrimiento que no resuelve el daño, y tampoco te hace […]
¿Y tu pierdes o aprendes?
Publicado el 22 noviembre, 2016 Deja un comentario
Hay ocasiones en las que las cosas no salen como esperamos, en este punto quizá piensas que deberías haber hecho o dicho otra cosa. En este punto sabes el resultado de la opción que tomaste, pero nunca sabrás el que hubiera tenido cualquier otra, por lo que no puedes valorar realmente cual es la mejor. […]
Permiso para sentir
Publicado el 10 noviembre, 2016 3 comentarios
Date permiso para sentir, si para sentir, porque parece que no nos permitimos algunas emociones. Se habla de emociones positivas/negativas, y no comparto este tipo de clasificación, no lo considero útil, ni apropiado. Observo las emociones en como son experimentadas, pero esta experiencia no viene determinada por la propia emoción. Ya que las emociones llamadas […]
4 cosas que debes saber si consumes psicofármacos
Publicado el 23 septiembre, 2016 Deja un comentario
Los psicólogos, actualmente, no estamos autorizados legalmente a la prescripción, ni la retirada de psicofármacos, en consecuencia ninguna de estas acciones son de mi competencia. La prescripción, dosificación, y retirada de un tratamiento con psicofármacos ha de ser pautada por un médico o psiquiatra. La terapia psicológica cognitivo-conductual es más eficaz y efectiva que los […]
¿Qué hacer cuando estas deprimid@?
Publicado el 16 septiembre, 2016 2 comentarios
Una de las características de los episodios depresivos es la inactividad, a la que se llega entre otros motivos, por la pérdida de la capacidad del placer y del interés. Que se manifiestan en la “falta de ganas para hacer nada”. La inactividad es una consecuencia y causa del estado de ánimo deprimido. Un tip […]