Psicóloga Sanitaria Colegiada · Majadahonda, Madrid
Si alguien de confianza
te ha hablado de mí,
esto es para ti.
Llevo más de 25 años trabajando con personas que quieren cambios reales en su vida, que llevan demasiado tiempo sosteniendo un malestar que les impide vivir como desean. Personas que quieren entender lo qué les ocurre, reparar las consecuencias de lo vivido y recuperar la capacidad de dirigir su propia vida.
No escucho indefinidamente. Mi trabajo consiste en ayudarte a comprender lo que ocurre, reparar lo que sigue condicionando tu vida, enseñarte herramientas útiles y acompañarte hasta que puedas utilizarlas con autonomía.
La mayoría llegan porque alguien a quien ayudé les ha dado mi nombre. Mi compromiso es ofrecerte un proceso terapéutico honesto. Si considero que puedo ayudarte, pondré a tu disposición toda mi experiencia y los recursos que mejor se adapten a tí, si creo que no soy la profesional adecuada también te lo diré.
Puedes dejar de esforzarte por parecer bien. Aquí puedes empezar a escucharte.
Cómo funciona
Antes de empezar un proceso terapéutico, el primer paso es conocernos. Ofrezco una primera conversación de valoración gratuita. En la que podrás contarme lo qué te ocurre, resolver tus dudas y conocer mi forma de trabajar. Yo valoraré si puedo ayudarte y tú podrás valorar si te sientes cómodo con mi forma de acompañarte.
En terapia aprenderás a:
- Regular la ansiedad y recuperar la calma.
- Reconstruir una autoestima dañada.
- Desarrollar la capacidad de poner límites.
- Comprender y salir de relaciones de abuso emocional.
- Afrontar las consecuencias de una historia familiar disfuncional.
- Desarrollar estrategias para gestionar conflictos y tomar decisiones.
- Salir de la tristeza persistente y recuperar las ganas de vivir.
- Gestionar la culpa y dejar de castigarte por lo que no puedes controlar.
- Entender porque reaccionas, como reaccionas y elegir como responder.
- Identificar patrones que se repiten en tus relaciones y romperlos.
- Atender tu miedo sin que te paralice.
- Tolerar la incertidumbre sin tener necesidad de controlarlo todo.
- Procesar experiencias dolorosas que sigen afectando a tu vida hoy.
- Recuperar la confianza en ti mismo.
- Relacionarte desde un lugar seguro y menos dependiente.
- Distinguir entre lo que sientes y lo que te han contado o enseñado a sentir.
- Tomar decisiones sin bloquearte, ni necesitar la aprobación de los demás.
- Construir una vida más coherente con quién eres y lo que necesitas.
Trabajo con adultos en las áreas de ansiedad, autoestima, estado de ánimo, estrés postraumático y relaciones tóxicas.
Lo que dicen quienes han pasado por consulta
«Hace 7 meses que conocí a Carmen. A fecha de hoy no soy la misma persona que entró en su consulta, sé lo que quiero hacer y tengo herramientas para hacerlo.»
Montserrat · 2018
«La decisión de empezar a ir a terapia con Carmen ha sido una de las mejores decisiones que he tomado nunca. Hoy puedo decir que no solo he cumplido los objetivos que yo había marcado, sino todos aquellos que Carmen marcó también para mí.»
Paula · 2018
Dónde atiendo
Presencial en Avda. Doctor Marañón, 17 — Majadahonda, Madrid. También en sesiones online para quienes no puedan desplazarse. Centro Autorizado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid (Registro nº CS19944).
