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Para volver a dormir como un bebé

En esta entrada os quiero transmitir algunas pautas que ayudan a recuperar el sueño. Utiliza la cama solo para dormir (no para leer, no para pensar, no para ver televisión..) Si cuando te metes en la cama empiezas a pensar en los problemas. Levanta, anota el asunto de tu preocupación y asígnale un tiempo y […]

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