Hay acciones que puedes realizar, que impactaran positivamente en tu autoestima, estas acciones se engloban en el autocuidado.
El autocuidado son acciones y hábitos que priorizan nuestro bienestar, se realizan para mejorar y preservar nuestra salud física, psicológica, emocional y social. Implica tomar responsabilidad sobre uno mismo, y aprender a escuchar y atender nuestras necesidades individuales y es clave para mantener una sana autoestima.
No se trata de seguir acciones dictadas por modas, ya que las necesidades y preferencias varían de una persona a otra, e incluso en la misma persona en función de la etapa en la que se encuentre. Un adecuado autocuidado parte de un trabajo hacia dentro para tomar conciencia de tus necesidades.
Practicar el autocuidado impacta en tu autoestima trasmitiendo aprecio a uno mismo y no es obligación, ni egoísmo, es una necesidad para mantenerte saludable.
Aquí te dejo el excelente Manual de Autocuidado elaborado por FUNDASIL-FUNDACIÓN SILENCIO en la que trabaja un equipo de profesionales para mejorar la educación, la salud mental, y el desarrollo de familias en situación de vulnerabilidad en El Salvador. En este manual podrás ver en detalle cada área con ejemplos concretos, completo, claro y sencillo, además su diseño e ilustraciones lo hacen atractivo para compartirlo con los más pequeños.