¿Controlas la ansiedad?


Puede que si has llegado hasta aquí, ya estés haciendo algo para controlar la ansiedad, pero aún no es suficiente.ansiedad-controlar

La experiencia de una ansiedad intensa es un acontecimiento de lo más desagradable y en consecuencia queremos evitar que aparezca. De forma que te encuentras haciendo cosas que a tu juicio no son muy normales, o por el contrario has dejado de hacer otras que te gustaban por si aparece de nuevo. Y así desarrollas estrategias para evitarla, entonces te dices “Controlo la ansiedad”. Sin embargo, por causa de la ansiedad, estas cambiando tu comportamiento, has dejado de hacer cosas que quieres, o dedicas demasiado tiempo para controlarla… Piénsalo ¿tu controlas la ansiedad o la ansiedad te controla?

En realidad cuanto más haces por controlarla más te controla.

Psicóloga Carmen Martín / Tel. 916 334 774 / info@psicologa-carmenmartin.es

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