La invisibilidad del abuso emocional: reconociendo y abordando un problema silencioso.

El abuso emocional es una forma de maltrato sutil, insidioso, intermitente, que lleva a la generación de sentimientos de culpa, vergüenza, miedo, inseguridad, una situación de aislamiento, que mina la autoestima y lleva finalmente a la víctima a un estado de indefensión. A diferencia del abuso físico, no deja huellas visibles en el cuerpo, pero causa daños profundos y duraderos. Se da con otros tipos de abuso.

Los signos de este tipo de abuso son sutiles y pueden pasar desapercibidos incluso para la víctima y los más cercanos. Implica una serie de comportamientos y acciones destinadas a manipular a la víctima para aprovecharse de ella.

Uno de los mayores desafíos del abuso emocional es su invisibilidad, que encubre además otros tipos de abuso, como el sexual, económico y social. A menudo, las victimas no se dan cuenta de que están siendo abusadas, y cuando lo hacen, el daño ya tiene graves consecuencias.

La dificultad para reconocer el abuso, son diversas y actúan en interacción y se deben a factores como:  

• Este tipo de maltrato se presenta de forma sutil, progresiva e intermitente.
• Los victimarios o abusadores realizan sus acciones de forma encubierta, presentándose estos como las víctimas de sus víctimas.
• Los mecanismos psicológicos de respuesta de supervivencia en procesos de victimización. Y habitualmente las victimas de estos no suelen darse cuenta hasta que el daño ha alcanzado graves consecuencias. Y cuando lo hacen el estado de confusión, la indefensión, las emociones provocadas y el apego al perpetrador, le hace ver imposible ser capaces de salir del abuso.
• Aunque ocurren en cualquier ámbito, se dan con más frecuencia de la esperada en entornos donde se da por hecho un vínculo de intimidad; relaciones familiares y de pareja.
• Socialmente frecuentemente por desconocimiento, no se reconoce esta forma de abuso como una forma de maltrato, lo que hace que las víctimas duden de sus propias percepciones y sientan vergüenza y culpa.

El impacto del abuso tiene efectos devastadores en la salud mental, emocional de una persona, incluyendo:

• Baja autoestima; la víctima puede llegar a creer que no vale nada y que merece el maltrato que recibe.
• Ansiedad y depresión: los sentimientos de desesperanza y tristeza se vuelven abrumadores, afectando a la capacidad de la victima para funcionar en su vida diaria.
• Estrés postraumático. Las experiencias de abuso pueden llevar a síntomas de hipervigilancia, permaneciendo en constante estado de alerta, flashback, dificultades de concentración entre otros.

Para abordar el problema del abuso emocional es crucial la concienciación y comprensión de esta forma de maltrato. Algunas de las siguientes estrategias serán útiles para dar visibilidad a este problema.

• Educación y concienciación. Informar a la comunidad sobre las señales, conductas que indican abuso emocional y efectos de abuso emocional a través de talleres, charlas, campañas en redes sociales.
• Apoyo a las víctimas. Creando espacios seguros donde las victimas puedan expresar abiertamente sus experiencias y recibir el apoyo que necesitan.
• Formación de profesionales; capacitar a los profesionales de salud mental, así como los servicios de asistencia sanitaria de primera línea, para que reconozcan y traten el abuso emocional de manera efectiva. Y que no se den procesos de revictimización que es lo que habitualmente esta ocurriendo.
• Compartir historias de personas que han salido de estas relaciones y todo lo que han conseguido tras recuperarse de los daños.

Como psicóloga especializada en intervención a víctimas de abuso emocional, de acoso psicológico y de relaciones “tóxicas”, me dedico a ayudar a personas que recuperarse de los daños, reconstruir una sana autoestima y disfrutar de relaciones sanas. Mi enfoque terapéutico se centra en:

• La identificación y validación; ayudando a las víctimas a reconocer, validar sus experiencias y respuestas emocionales.
• Aprendizaje a partir de sus emociones.
• Reconstrucción de la autoestima. sobre la confianza y el amor propio.
• Estrategias de afrontamiento; proporcionando herramientas para manejar las situaciones, las propias emociones y límites personales de autorrespeto.
• Desensibilización de la experiencia traumática consecuencia de haber estado en una relación de abuso.
• Construcción de nuevas relaciones saludables.

Hay miles de personas sufriendo de este tipo de abuso en sus relaciones con otros sin aún saberlo.

Si sabes que puedes estar experimentando una situación de abuso, o si te planteas la duda de si lo puedes estar experimentando, no dudes en buscar ayuda. La terapia puede ofrecer un camino hacia la recuperación y el bienestar, ayudándote a reconstruir una vida plena y saludable.

Para más información de como puedo ayudarte a superarlo y recuperar tu autoestima visita mi página web y sígueme en redes sociales. Juntos podemos dar visibilidad a este problema silencioso y apoyar a quienes más lo necesitan.