Paso 4: sonríe
Paso 4 de sentirse mejor en 10 pasos.
Quizá en este paso, sonreír, no os cuento algo nuevo, pero ayuda a sentirse mejor.
Existen muchos estudios sobre los beneficios de la risa y la sonrisa, entre otros:
- Ayuda a la producción de serotonina, que mejora el estado de ánimo.
- Ayuda también a la producción de endorfinas, que tienen un efecto analgésico y de sensaciones placenteras.
- Alarga la vida.
- Te hace más atractivo al sexo opuesto.
- Mejora las relaciones con los demás.
- Hace sentir bien a otros.
- Nos ayuda a recuperarnos.
Si algo agradable, positivo, ocurrió hoy, ya tienes otro motivo para sonreír.
Si tienes un “mal día”, sonríe, te ayudará a superarlo.
Si quieres hacer sentir bien a otros, regala sonrisas.
Sonríe como rutina, te ayudara a sentirte mejor.
Es posible que al principio resulte forzado, no importa, con la práctica te saldrá de forma natural e irás notando sus efectos.
Psicóloga Carmen Martín / Tel.: 916334774 / info@psicologa-carmenmartin.es
Descubre más desde Psicóloga Carmen Martín
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.
Hola Carmen, gracias por tu email y te diré que si algo me dice los de más es que siempre tengo una sonrisa y tengo buena cara y no es verdad pero es lo que siempre procuro aparentar, aunque la procesión valla por dentro. Un abrazo.