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¿Cómo despertar de buen humor?
¿Te despiertas de mal humor por las mañanas? Uno de los motivos porque nos ocurre esto es que no observamos las cosas que son realmente valiosas para nosotros, o bien no observamos su valor, pasando así desapercibidas. Si quieres despertar de mejor humor, mañana cuando despiertes, observa cada cosa y cada persona, es muy muy…
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¿Cómo decirle a mi hijo que ha muerto un familiar?
Efectivamente la experiencia de la muerte es una de las experiencias más dolorosas y difíciles. Y como padres queremos proteger a nuestros hijos del sufrimiento. Pero si no se lo decimos, la muerte forma parte de la vida, y lo descubrirá tarde o temprano. El que no hayamos sido sinceros con ellos o le hayamos…
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El miedo es la mayor discapacidad
Te recomiendo escuchar a Nick Vujicic, su experiencia de vida. Y quizá después te preguntes ¿Quien es el discapacitado? Sin duda, el miedo es la mayor discapacidad. Hay diversos objetos y situaciones que pueden disparar el miedo. No importa si es a las alturas, a los espacios cerrados, a los espacios abiertos, a perder el control,…
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Discutir con mi pareja ¿Un camino sin salida?
“Siempre haces lo mismo. No deberías hacer eso. Tienes que cambiar. Las cosas deben hacerse de esta forma. Esto no es normal y no lo voy a permitir. Tengo razón” y mientras dices esto vas elevando el tono, llegando a chillar. Exiges justicia. “Es una humillación intolerable, no lo puedo permitir”. Esto no soluciona el…
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Paso 4: sonríe
Paso 4 de sentirse mejor en 10 pasos. Quizá en este paso, sonreír, no os cuento algo nuevo, pero ayuda a sentirse mejor. Existen muchos estudios sobre los beneficios de la risa y la sonrisa, entre otros: Ayuda a la producción de serotonina, que mejora el estado de ánimo. Ayuda también a la producción de…
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