PASO 9: Enfrenta tus miedos.


PASO 9 newEl miedo es una reacción ante el peligro que nos ayuda a sobrevivir, es algo bueno y adaptativo. Pero puede llegar a limitar tu vida por completo, no te ves con las mismas libertades que los demás para hacer cosas. Y evitar el objeto de tu miedo solo lo perpetúa e incrementa, por esto no permitas que tus miedos te paralicen. Enfrentar tus miedos te otorga la libertad.

¿Cómo?

Hay muchos miedos, empieza a hacer una lista con los tuyos y ordenarlos en función de la dificultad de enfrentarlos, si  por ejemplo el miedo es a un objeto, puedes hacer tu lista  ordenando en función de la dificultad de aproximación en distancia.

Cuando lo hayas decidido empieza por el más fácil. No suele ocurrir lo que estás pensando, trata de comprobarlo.

Cuando lo hayas enfrentado, disfruta de esa sensación, felicítate por lo que has hecho.

Solo pasa al siguiente cuando hayas enfrentado el anterior.

Si no te ves capaz de enfrentarlos sol@, busca ayuda de un psicólog@, contamos con los recursos necesarios para superarlos. Mi experiencia profesional me ha mostrado la capacidad del ser humano para superar sus miedos.  Ciertamente el proceso puede resultar duro y violento, pero el éxito, la libertad y el darte cuenta de lo que eres capaz de hacer, merecen el coste y el esfuerzo.

Psicóloga Carmen Martín / Tel.: 916334774 / info@psicologa-carmenmartin.es

paso 9 enfrenta tus miedos

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