Os dejo este post para reflexionar… Ya es conocida la relación entre las emociones positivas y la salud. Otro estudio ha querido comprobar el impacto de las emociones en la salud, en lugares donde las personas carecen de factores considerados críticos para el bienestar. En contra de lo que se pudiera esperar, en los lugaresSigueSigue leyendo «Las emociones y la salud»
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Algunas consecuencias de la ansiedad social
Peor rendimiento laboral/académico, si este exige la implicación en situaciones sociales o/y actuaciones en público. Menos amigos. Mayor consumo de sustancias como el alcohol o ansioliticos. En general una menor calidad de vida. Fuente: katzelnick y cols., 2001; Safren y cols., 1997
¿Qué es una fobia?
Una fobia es un miedo irracional y extremo a una situación, objeto, lugar o animal. La persona que lo sufre hace lo posible por evitar ese peligro y si se enfrenta a él siente una angustia enorme, de forma que cambiará su vida para evitar el objeto de su miedo.
Acoso escolar o bullying
Hoy quería hablaros del acoso escolar o bullying, con motivo del abordaje que se hace de esta situación en algunos centros escolares. Y explicar porque considero fundamental tomar medidas preventivas y de actuación en los centros escolares. El acoso escolar se puede definir como cualquier forma de maltrato verbal, psicológico y/o físico que se produceSigueSigue leyendo «Acoso escolar o bullying»
Ansiedad social y timidez
La ansiedad social es un miedo extremo e irracional a una o varias situaciones sociales, en la que la persona se ve expuesto a una posible evaluación por parte de los demás. Quien lo sufre, al enfrentarse a estas situaciones, siente una intensa ansiedad y las evita, ya que de esta forma disminuye el malestar.SigueSigue leyendo «Ansiedad social y timidez»
Un amigo me preguntó…
¿La gente consulta al psicólogo por tonterías o realmente les pasa algo importante? Cuando una persona acude al psicólogo, es por algo importante, sin duda. Porque, la importancia del motivo de consulta, viene dada por la intensidad del malestar o sufrimiento psicológico que padece la persona o las personas de su entorno, y como estoSigueSigue leyendo «Un amigo me preguntó…»
Tratáte con cariño y respeto, porque la persona con la que más tiempo pasaras en la vida, eres tú mismo
Frecuentemente descuidamos la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Basta con fijarse en esa vocecita interior, que nos repite las críticas que nos hicieron en el pasado, nos ataca, nos juzga duramente, y que aparece cuando cometemos un error para recordarnos que es lo que tenemos que hacer y que nos recuerda queSigueSigue leyendo «Tratáte con cariño y respeto, porque la persona con la que más tiempo pasaras en la vida, eres tú mismo»
Al despertar…
En el último post te comente una rutina para hacer antes de dormir. Hoy quiero contarte otra rutina para realizar al despertar. Toma cinco minutos. Primero decide cómo te quieres sentir hoy. A continuación mírate al espejo e intenta expresar en tu cara y todo tu cuerpo esa emoción que quieres sentir y cuandoSigueSigue leyendo «Al despertar…»
Antes de dormir…
El ritmo de vida que llevamos, el trabajo, los hijos… y la gran cantidad de actividades que realizamos día a día, no permite que nos detengamos a disfrutar las cosas agradables que suceden. Para que no pasen de largo, toma unos minutos antes de dormir, cierra los ojos y repasa mentalmente el día, buscando lasSigueSigue leyendo «Antes de dormir…»
Solo un paso te acerca al final del camino. ¡Adelante!
¿Aún no has encontrado un camino? ¿No sabes dónde quieres llegar? Empecemos por el principio, 1º Pregunté a dónde quieres llegar, una vez que tengas la respuesta. 2º mira donde estas ahora. 3º Si no hay camino, hazlo. 4º Empezando con 1 paso. Si has llegado a este punto, ya estas más cerca.