Frecuentemente descuidamos la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Basta con fijarse en esa vocecita interior, que nos repite las críticas que nos hicieron en el pasado, nos ataca, nos juzga duramente, y que aparece cuando cometemos un error para recordarnos que es lo que tenemos que hacer y que nos recuerda queSigue leyendo "Tratáte con cariño y respeto, porque la persona con la que más tiempo pasaras en la vida, eres tú mismo"
Al despertar…
En el último post te comente una rutina para hacer antes de dormir. Hoy quiero contarte otra rutina para realizar al despertar. Toma cinco minutos. Primero decide cómo te quieres sentir hoy. A continuación mírate al espejo e intenta expresar en tu cara y todo tu cuerpo esa emoción que quieres sentir y cuandoSigue leyendo "Al despertar…"
Antes de dormir…
El ritmo de vida que llevamos, el trabajo, los hijos… y la gran cantidad de actividades que realizamos día a día, no permite que nos detengamos a disfrutar las cosas agradables que suceden. Para que no pasen de largo, toma unos minutos antes de dormir, cierra los ojos y repasa mentalmente el día, buscando lasSigue leyendo "Antes de dormir…"
¡Comparte sentimientos!
Comparte tus experiencias y sentimientos Compartir tus sentimientos y experiencias aumenta la intimidad y la satisfacción en tus relaciones con los demás.
Sobre nuestros pensamientos
Solo un paso te acerca al final del camino. ¡Adelante!
¿Aún no has encontrado un camino? ¿No sabes dónde quieres llegar? Empecemos por el principio, 1º Pregunté a dónde quieres llegar, una vez que tengas la respuesta. 2º mira donde estas ahora. 3º Si no hay camino, hazlo. 4º Empezando con 1 paso. Si has llegado a este punto, ya estas más cerca.
Las emociones y la salud
Ya es conocida la relación entre las emociones positivas y la salud. Otro estudio ha querido comprobar el impacto de las emociones en la salud en lugares donde las personas carecen de factores considerados críticos para el bienestar. En contra de lo que se pudiera esperar en los lugares donde las personas se enfrentan aSigue leyendo "Las emociones y la salud"
Beneficios de los tratamientos psicológicos
- Amplia evidencia científica de la eficacia. - Son seguras, ya que carecen de efectos secundarios. - Disminuyen el riesgo de recaídas. - Incluyen el aprendizaje de nuevas estrategias de afrontamiento y el entrenamiento de habilidades que servirá para hacer frente a situaciones futuras. - No solo mejora los síntomas clínicos, sino que además estaSigue leyendo "Beneficios de los tratamientos psicológicos"
¿Cómo le digo a mi hij@ que me separo?
Ante una situación de separación o divorcio, una de las principales preocupaciones son los daños que les podemos causar a nuestros hijos. Un mensaje claro, expresado de forma tranquila ayudará a la adaptación de tú hijo y evitará otros daños. Pautas: Decir cuanto antes. Tu hijo ya se ha dado cuenta de que algoSigue leyendo "¿Cómo le digo a mi hij@ que me separo?"
Mi obsesión
Quiero compartir este testimonio, porque si te pasa algo parecido, tú también puedes conseguirlo.“Vivo en un pueblo de la sierra para ir a la facultad llevo mi coche hasta el tren. Todo empezó cuando un día volviendo de la facultad, cuando fui a montar en mi coche me di cuenta de que estaba abierto. MeSigue leyendo "Mi obsesión"