Este paso tiene que ver con la autoestima y de hecho es una parte importante de la misma. Es conveniente que tengamos clara una primera idea para aceptarnos a nosotros mismos, que es reconocer que como seres humanos, nos equivocamos y tenemos defectos, no somos perfectos, estamos limitados, nuestros errores forman parte la vida ySigue leyendo "PASO 6: Acéptate, quiérete y trátate con cariño."
Condecórate con el símbolo del orgullo
“Se lo di todo y no sirvió para nada…” Cuando una relación acaba puedes arrepentirte y lamentarte pensando en que lo diste todo, cuando recuerdas todas y cada una de las veces que hiciste cosas por el o ella y concluyes que todo el esfuerzo no sirvió para nada, que fue una pérdida de tiempo.Sigue leyendo "Condecórate con el símbolo del orgullo"
¿Qué es una crisis de ansiedad?
Una crisis de angustia o crisis de ansiedad, consiste en la aparición repentina de un malestar intenso que alcanza su máxima intensidad en los primeros minutos y que suele ir acompañado de palpitaciones, sensación de ahogo, presión en el pecho, nauseas, molestias abdominales, mareo, desmayo, miedo a volverse loco, sensación de irrealidad. Si la inquietudSigue leyendo "¿Qué es una crisis de ansiedad?"
La silla de la felicidad. ¿Un juego de niños?
Os propongo un juego con el conseguiremos momentos de felicidad. Si tienes niños es una actividad divertida con la que podrás disfrutar en familia. Si nos lo tienes también podrás disfrutar de esta actividad. ¿Qué te parecería sentirte feliz por unos minutos? ¡Consíguelo Con la silla de la felicidad! ¡Hazte con una! ¡Es gratis! HazteSigue leyendo "La silla de la felicidad. ¿Un juego de niños?"
Paso 5: haz crecer a los demás
Quiero empezar este paso con un cuento, que espero que os guste. En un jardín había una preciosa flor. Todos los que pasaban por aquel jardín, lo decían,“que flor más hermosa, es la más linda flor que he visto jamás”. La flor era feliz. En aquella tierra fértil, empezaron a crecer más flores bonitas, queSigue leyendo "Paso 5: haz crecer a los demás"
Paso 4: sonríe
Paso 4 de sentirse mejor en 10 pasos. Quizá en este paso, sonreír, no os cuento algo nuevo, pero ayuda a sentirse mejor. Existen muchos estudios sobre los beneficios de la risa y la sonrisa, entre otros: Ayuda a la producción de serotonina, que mejora el estado de ánimo. Ayuda también a la producción deSigue leyendo "Paso 4: sonríe"
Paso 3: Transforma la culpa.
Paso 3 de sentirse mejor en 10 pasos. En este tercer paso quiero hablar de “otra vieja amiga”, que como con el del paso 2, cargamos para siempre. Esta es la culpa. La culpa nos genera un intenso malestar, no nos permite avanzar y es inútil. Surge cuando creemos, que en una situación hicimos loSigue leyendo "Paso 3: Transforma la culpa."
¿Qué hacer para que mi hijo me haga caso?
En este post, en respuesta a muchas de vuestras solicitudes, quiero comentaros a grandes rasgos, algunas de las cosas que podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a que nos hagan caso. Lo cierto, es que solemos no ponérselo fácil. Les decimos lo que no queremos (“No hagas esto”), de forma que ellos han deSigue leyendo "¿Qué hacer para que mi hijo me haga caso?"
Paso 2: Desecha el rencor
Sentirse Mejor en 10 pasos. Paso 2. Ya habrás escuchado la frase “El rencor es como tomar veneno y esperar a que la otra persona muera". En este momento cuando recuerdas…, lo que hizo y dijo, sufres viviendo y reviviendo una y otra vez aquellas sensaciones dolorosas... Le guardas rencor... Además consiguió provocar consecuencias enSigue leyendo "Paso 2: Desecha el rencor"
Paso 1: Siente y muestra gratitud.
Sentirse Mejor en 10 pasos. . Paso 1: Siente y muestra gratitud Para empezar hemos de darnos cuenta de cada una de las cosas que recibimos. Una tarea que requerirá de nuestra atención, ya que hasta ahora, seguramente, habrán pasado por alto, o más aún, hemos caído en el error de creer que “es asíSigue leyendo "Paso 1: Siente y muestra gratitud."