Cuando nuestros relatos del pasado justifican un sufrimiento, traemos a este momento emociones que corresponden al pasado. Por ejemplo empiezas a recordar aquello que te hizo/dijo/ocurrió y te enfadas/entristeces… como si esto estuviera ocurriendo ahora. Nuestro relato nos sitúa en una posición de víctima, ya que no podremos volver al pasado para cambiarlo y noSigueSigue leyendo «Víctima del pasado VS Dueño del presente»
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Cuando te haces pequeñit@. Autoestima
Cuando te comparas con otras personas, estás solo contemplando aspectos parciales de los otros, y de una comparación basada en solo en algunos aspectos, no parece razonable extraer conclusiones generales. Hacer una valoración de ti mismo basada en una comparación, puede llevar a sentirte pequeñito, seguro podrás encontrar personas más guapas que tú, o másSigueSigue leyendo «Cuando te haces pequeñit@. Autoestima»
Permite que tu hij@ llore
Existe una tendencia general a rechazar las emociones desagradables en nuestros hijos. Cuando vemos a nuestro hijo llorar y le decimos “No llores. No pasa nada. No tienes que llorar por eso…” El llanto puede ser la expresión de emociones como la tristeza, la frustración, el miedo… Aunque nos duela su experiencia, inhibirlas no será loSigueSigue leyendo «Permite que tu hij@ llore»
La influencia de las dificultades personales en las relaciones de pareja.
En el proceso de evaluación de una relación de pareja, no es extraño encontrar dificultades personales individuales que están afectando a la relación. Por ejemplo, una inadecuada autoestima estar haciendo que se demande o se exija a la pareja que la incremente, siendo esta una demanda que no podrá ser satisfecha, también la sintomatología deSigueSigue leyendo «La influencia de las dificultades personales en las relaciones de pareja.»
Capacidad de superación
Creo firmemente en la capacidad de superación del ser humano y en que para cada uno de nosotros no existen límites, que en cada situación por terrible que parezca hay una experiencia de aprendizaje que puede hacer traspasar los límites y las limitaciones. Puedes encontrar muchos ejemplos de esto, encuéntralos, aprende de ellos. El serSigueSigue leyendo «Capacidad de superación»
Los 5 principios que guían mi trabajo
Ayuda, disfrute, cooperación, honestidad y garantías. Ayudar profesionalmente a otros a superar dificultades, conseguir cambios positivos, incrementar el bienestar y en último término la felicidad. Porque un mundo con personas más felices es un mundo mejor. Disfrutar con mi actividad, porque me hace afortunada y permite recibir cualquier actividad, persona o dificultad con gran entusiasmo. La terapiaSigueSigue leyendo «Los 5 principios que guían mi trabajo»
Otro punto de vista. ¿Te atreves?
Tenemos la tendencia a prestar atención a las pruebas que apoyan nuestras creencias y descartar la evidencia contraria. Llegando a interpretar las pruebas ambiguas en favor de nuestras ideas. A esta tendencia le llamamos sesgo de confirmación. Diversos autores han mostrado la influencia de este sesgo en diferentes áreas. (Myers, Park, Wason, Swann…) Los experimentosSigueSigue leyendo «Otro punto de vista. ¿Te atreves?»
TOC, encadenado a mis rituales.
Hay un gran número de personas con un diagnóstico de TOC (Trastorno obsesivo compulsivo). Si te han diagnosticado TOC, te vienen a la cabeza pensamientos invasivos sin que puedas evitarlos, aunque haces lo posible por librarte de ellos, no lo consigues. Estos desencadenan una intensa respuesta de angustia con taquicardias, sudores, temblores, dificultad respiratoria… QueSigueSigue leyendo «TOC, encadenado a mis rituales.»
¿Miedo a morir?
El miedo a la muerte es algo común, la mayoría de las personas tememos la muerte en mayor o menor medida. Además nuestro organismo está preparado para la supervivencia. La mayoría vive sin que ese miedo afecte a sus vidas. Pero en algunas personas este miedo se convierte en autentico terror, que reconocen como ilógicoSigueSigue leyendo «¿Miedo a morir?»
Falsas creencias sobre los psicólogos y la psicología.
Algunas peticiones que se nos hacen a los psicólogos en un entorno fuera de nuestra consulta, provienen de creencias basadas en la falta de información sobre lo que hacemos, y en que consiste nuestro trabajo. Es por esto que me parece importante aportar la siguiente información. Los psicólogos somos profesionales altamente capacitados y con formaciónSigueSigue leyendo «Falsas creencias sobre los psicólogos y la psicología.»