Categoría Depresión

La mayoría de las veces no es lo que parece

Psicóloga Carmen Martín / Tel.: 916334774 / info@psicologa-carmenmartin.es

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Cuando vences al dolor crónico

La mayoría de las personas con dolor crónico han tenido y tienen experiencias de vencer al dolor. Sin embargo se suele restar importancia, desvalorizar e incluso dejarlos en el olvido, centrando el discurso en las pruebas médicas, las limitaciones, la incontrolabilidad, la frustración y el sufrimiento. Las experiencias de momentos o situaciones en las que […]

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Capacidad de superación

Creo firmemente en la capacidad de superación del ser humano y en que para cada uno de nosotros no existen límites,  que en cada situación por terrible que parezca hay una experiencia de aprendizaje que puede hacer traspasar los límites y las limitaciones. Puedes encontrar muchos ejemplos de esto, encuéntralos, aprende de ellos. El ser […]

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Otro punto de vista. ¿Te atreves?

Tenemos la tendencia a prestar atención a las pruebas que apoyan nuestras creencias y descartar la evidencia contraria. Llegando a interpretar las pruebas ambiguas en favor de nuestras ideas. A esta tendencia le llamamos sesgo de confirmación. Diversos autores han mostrado la influencia de este sesgo en diferentes áreas. (Myers, Park, Wason, Swann…) Los experimentos […]

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Ser feliz, una decisión.

Buenas tardes, deseo compartir con vosotros un vídeo de Lizzie Velasquez. Y desde aquí darle las gracias por compartir su experiencia. Creo importante compartir aquellas cosas que nos hacen crecer y que nos pueden ayudar. Porque serán estos cambios que podemos hacer en cada uno de nosotros, lo que harán de este un mundo mejor. […]

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Una nueva vida con un conocido compañero, el dolor crónico.

El dolor crónico se define, en términos generales, cuando este se prolonga más de 6 meses y no se alivia con tratamientos médicos ni quirúrgicos. Cuando cualquiera de nosotros sentimos dolor, hacemos lo posible por acabar con él, en esta lucha aparece la tensión. Pero si a pesar de nuestros esfuerzos y los tratamientos médicos […]

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Tu cama, la gran aliada de la depresión.

Desde hace un tiempo, te sientes muy cansad@, vací@, triste, sin ganas de hacer nada, te cuesta concentrarte, pensar, moverte, pareces lent@ y cada día supone un gran esfuerzo. No encuentras motivo alguno para continuar, piensas en la muerte… Hasta que llega un día que decides que no puedes levantarte, que te quedarás en la […]

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Sentirse mejor en 10 pasos

Aquí tienes la serie completa. Haz clic en cada paso para leer más y saber como conseguirlos. Instrucciones Paso 1: Siente y Muestra gratitud. Paso 2: Desecha el rencor. Paso 3: Transforma la culpa. Paso 4: Sonrie. Paso 5: Haz crecer a los demás. Paso 6: Acéptate, quiérete y trátate con cariño y respeto. Paso […]

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No puedo…

Quiero compartir con vosotros este bonito cuento de Jorge Bucay. ¿Cuantas veces digo «no puedo» cuando ni siquiera lo he intentado? Psicóloga Carmen Martín / Tel.: 916334774 / info@psicologa-carmenmartin.es

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Paso 4: sonríe

Paso 4 de sentirse mejor en 10 pasos. Quizá en este paso, sonreír,  no os cuento algo nuevo, pero ayuda a sentirse mejor. Existen muchos estudios sobre los beneficios de la risa y la sonrisa, entre otros:  Ayuda a la producción de serotonina, que mejora el estado de ánimo.  Ayuda también a la producción de […]

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