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Usa el principio de causalidad para superar tus problemas cotidianos
Publicado el 6 junio, 2017 Deja un comentario
El principio de causalidad, establece relaciones entre sucesos, relaciones de causa-efecto entre diferentes sucesos, que se suceden en el tiempo. Es decir un suceso A precede a B, y siempre que se da A sucede B. En estas condiciones se establece que el suceso A es causa de B. Este principio ha sido estudiado desde […]
Aprende a decir NO
Publicado el 9 mayo, 2017 2 comentarios
Si dices si, cuando quieres decir no, y haces lo que no quieres, lo haces con disgusto y desagrado y es eso lo que das, disgusto y desagrado. Decir No es comportarse honestamente con uno mismo y con los demás y transmite respeto y consideración. Aprende a Decir NO, haz tus relaciones más autenticas, disfruta […]
Solo puedes compartir lo que tienes
Publicado el 18 abril, 2017 Deja un comentario
A cualquiera le parece evidente que para compartir algo previamente ha de tenerse. Si tienes dinero tienes la opción de compartirlo y de igual forma ocurre con el resto de las cosas, incluso con las cosas que sientes o crees; si te crees inseguro compartes inseguridad, si te sientes enfadado, compartes ira, si te sientes […]
¿Por qué perdonar?
Publicado el 30 diciembre, 2016 Deja un comentario
Cuando crees que alguien te ha ofendido, sientes rabia, ira, frustración y deseos de venganza. Las mismas emociones se repiten una y otra vez cada vez que recuerdas la ofensa o el ofensor. Mientras guardas rencor estos efectos se perpetúan en el tiempo, generando un sufrimiento que no resuelve el daño, y tampoco te hace […]
3 Claves para tener seguridad en ti mism@
Publicado el 5 diciembre, 2016 Deja un comentario
Psicóloga Carmen Martín / 916334774 / info@psicologa-carmenmartin.es
¿Controlas la ansiedad?
Publicado el 18 octubre, 2016 Deja un comentario
Puede que si has llegado hasta aquí, ya estés haciendo algo para controlar la ansiedad, pero aún no es suficiente. La experiencia de una ansiedad intensa es un acontecimiento de lo más desagradable y en consecuencia queremos evitar que aparezca. De forma que te encuentras haciendo cosas que a tu juicio no son muy normales, […]
4 cosas que debes saber si consumes psicofármacos
Publicado el 23 septiembre, 2016 Deja un comentario
Los psicólogos, actualmente, no estamos autorizados legalmente a la prescripción, ni la retirada de psicofármacos, en consecuencia ninguna de estas acciones son de mi competencia. La prescripción, dosificación, y retirada de un tratamiento con psicofármacos ha de ser pautada por un médico o psiquiatra. La terapia psicológica cognitivo-conductual es más eficaz y efectiva que los […]
AGORAFOBIA. Más que miedo a espacios abiertos.
Publicado el 26 julio, 2016 Deja un comentario
Se oye que la agorafobia es miedo a los espacios abiertos, sin embargo es algo más. Es ansiedad o miedo intenso a situaciones en las que piensas que es difícil escapar, o disponer de ayuda si aparecen ciertos síntomas incapacitantes, como tener un ataque al corazón, perder el control, desmayarte…O síntomas embarazosos como la incontinencia. […]
Trabajo y ansiedad: Vivir bajo presión.
Publicado el 20 abril, 2016 Deja un comentario
Los viajes, las reuniones, las conferencias, el cumplimiento de objetivos en ajustados plazos forman parte de tu vida cotidiana. Tienes un puesto con responsabilidades regionales bien valorado y recompensado, un elevado sentido de la responsabilidad y una alta implicación en tu trabajo. Los dolores de espalda, de cuello, molestias en el estómago, pinchazos en el […]
Hablemos de depresión, de sus síntomas y la importancia de una adecuada evaluación.
Publicado el 10 septiembre, 2015 Deja un comentario
Para empezar me gustaría listar síntomas que pueden describir un episodio depresivo, que han de presentarse la mayor parte del día y casi cada día, que no son debidos a efectos de un medicamento o droga, que provocan un malestar intenso que lleva a un deterioro en la actividad de la persona, entre otras observaciones. […]